シンデレラスリープに含まれるグリシンって?睡眠への影響や食材だと?

シンデレラスリープ グリシン

女性特有の眠りの悩みを改善してくれると話題のサプリメント、シンデレラスリープ

年齢を重ねるにつれて表れてくる女性ホルモンが影響した不眠や途中覚醒などを自然由来の成分で改善します。

そんなシンデレラスリープにはグリシンという成分が含まれており、このグリシン、不眠に悩む人々の間でかなり注目のワードになっています。

いったいグリシンとはどんな成分?

睡眠にどんな影響を与えてくれるの?

そこで今回は気になるシンデレラスリープに関する

シンデレラスリープに含まれるグリシンって?睡眠への影響や食材だと?

について注目してみました!

シンデレラスリープに含まれるグリシンって?睡眠への影響は?

シンデレラスリープ グリシン

◇グリシンは「ぐっすり成分」と言われる深い睡眠に導くアミノ酸!

シンデレラスリープに含まれるグリシンという成分。

これは「ぐっすり成分」とも呼ばれているアミノ酸の一種です。

自然界にも存在し、ゼラチン質が多い肉や魚介類によく含まれています。

そもそもグリシンは細胞を作る材料である核酸や筋肉を収縮させるのに使うクレアチンを生み出すのに使われる重要な物質なのです。

そのグリシンがぐっすり成分と言われる由縁は、グリシンを眠る前に摂取すると入眠に非常に適切な体調に整えてくれて、速やかに深い眠りに導く為です。

グリシンを摂取すると深い眠りのリズムを増やしてくれ睡眠の質が安定し、翌朝の疲労感が少なくなるという効果も得られることが知られているんですよ。

また脳内ホルモンの一つであり幸せ物質とも呼ばれるセロトニンを増やす作用もあるので、抑うつ改善の働きもあり、より不眠解消するのに適しています。 

しかも、抗酸化物質を作り出す材料にもなるグリシンは、アンチエイジングの効果も認められており、女性の肌に大切なコラーゲンの材料にもなります。

シンデレラスリープ グリシン

年齢を重ね、女性ホルモンバランスの変化で様々に悩みを抱え始めた女性にとって、グリシンは色んな悩みを一手に引き受けてくれる心強い存在ですね!

ちなみにこのグリシンが不足するとどうなるかというと、不眠症・肌荒れ・関節痛などを引きおこす可能性があるというので気を付けたいです。

シンデレラスリープに含まれるグリシンは食材だと何に含まれる?

シンデレラスリープ グリシン

◇グリシンは魚介や動物のゼラチン類に含まれる!

そんなグリシン、もしも食べ物で摂取するならどんな食材に含まれているものなのでしょうか?

グリシンを含む食べ物は、ゼラチン質の肉類。

すじ肉・豚足などコラーゲンが摂れると言われている食べ物に含まれています。

そしてホタテなどの貝や甲殻類など甘みのある魚介類にも豊富です。

でも、これらの食材って、どれもたくさん摂取しようと思うとなかなか高いですよね。

ホタテやエビ・カニなんてそう毎日食べれる値段のものではないし、すじ肉や豚足も頻繁に料理しようと思うとなかなか一般家庭では手間がかかります。

グリシン自体を摂取しなくても、牛乳や大豆製品に含まれるセリン、鶏肉や卵に含まれるスレオニンを使い体内で合成することもできます。

ただ、必要なグリシンを全て食品から摂取する、しかも寝る前に摂取しないといけないとなると、夜ご飯にしっかり、お金を惜しまず食べねばなりません。

でも寝る前にたくさん肉・魚介を食べると消化に時間がかかり、その分消化に割かれている時間は眠りの質の方がかなり落ちてしまいますね。

毎日欠かさずこの量を食べ続けるのは疲れている体にとっては元気な人よりは負担にもなりそうです。

しかも摂取したグリシンが全て脳にたどり着くとも限りません。

ぜひ、シンデレラスリープなどサプリメントでグリシンを効率的に体に負担をかけずに摂取したいですね。

まとめとして

シンデレラスリープにはグリシン以外にもストレスを緩和し心身を安定させる効果のある成分が豊富に含まれています。

眠りの悩みが多くなる年齢の女性の睡眠改善に特化したサプリであるからこそ、眠りの安定に必要な成分を効率的に摂取できるんですね。

睡眠薬などに頼るのが不安、できるだけナチュラルな成分で改善したいという女性には大変おススメです。

シンデレラスリープで眠りの悩みが楽になるといいですね!

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